Leandraqkh️ 18 uur ago

Vandaag is het Wereldmilieudag.Een dag waarop we stilstaan bij de wereld om ons heen. Maar ik wil het vandaag hebben over de wereld ín je lichaam, en wat die buitenwereld daarmee doet.Want de omgeving waarin je leeft, werkt en ademt, heeft meer invloed op hoe jij je voelt dan de meeste mensen beseffen.Pesticiden op groenten en fruit. Zware metalen in leidingwater. Schimmels in een vochtige woning. PFAS in kleding of cosmetica. Ze komen allemaal je lichaam binnen, elke dag weer.Je lever is het orgaan dat al die stoffen moet opruimen. Het filtert, breekt af en zorgt dat schadelijke stoffen het lichaam kunnen verlaten. Maar hoe goed jouw lever dat doet, is niet voor iedereen hetzelfde.Dat heeft te maken met je genen. Sommige mensen hebben een ontgiftingssysteem dat soepel werkt en milieubelasting goed verwerkt. Bij anderen werken die processen minder efficiënt, waardoor stoffen zich kunnen ophopen in weefsels, vetcellen of organen.Dit verklaart iets wat mensen vaak verwarrend vinden: waarom wordt de ene persoon ziek van zijn omgeving, terwijl de buurman nergens last van heeft? Het ligt aan hoe jouw lichaam is aangelegd om met die belasting om te gaan.In mijn begeleiding kijk ik ook naar dit stuk. Wat vraagt jouw omgeving van jouw lichaam, en hoe goed is jouw lichaam uitgerust om daarmee om te gaan. Dat inzicht maakt veel duidelijk over klachten die je al lang met je meedraagt zonder te begrijpen waar ze vandaan komen.Herken jij dat je gevoeliger reageert op je omgeving dan mensen om je heen? Dan is dat misschien geen toeval.Ik kijk graag met je mee naar hoe jouw lichaam functioneert en wat het nodig heeft.

Leandraqkh️ 2 dagen ago

Niet elke darmklacht voel je in je buik.Soms is er geen pijn, geen opgeblazen gevoel, geen duidelijk signaal van je spijsvertering. Toch kan er van alles spelen. Vermoeidheid die maar niet overgaat. Een huid die reageert. Stemmingen die wisselen zonder duidelijke reden.Je darmen beïnvloeden veel meer dan alleen je spijsvertering. Ze spelen een rol in je energieniveau, je concentratie, je stemming en hoe goed je herstelt. Wanneer die balans verstoord is, zie je dat vaak eerst ergens anders.Klachten die op het eerste gezicht niets met elkaar te maken lijken te hebben, hangen vaker samen dan je denkt. Dat zichtbaar maken is waar mijn begeleiding mee begint.Bij HerstelmetQKH begeleid ik werknemers die willen werken, maar merken dat hun lichaam hen tegenhoudt. Wil je verkennen wat in jouw situatie helpend kan zijn, neem dan gerust contact op.

Leandraqkh️ 1 week ago

Je doet je best. Toch komt herstel niet op gang.Je wilt verder. Je neemt rust, je past je voeding aan, je bouwt je uren op het werk langzaam op. En toch kom je niet echt vooruit. Je klachten blijven, er lijkt geen verbetering.Dat is niet omdat je het verkeerd doet. Herstel vraagt meer dan goede bedoelingen en doorzetten. Wanneer er onderliggende processen zijn die niet goed lopen, blijft je lichaam signalen geven, ook als je je best doet.Begrijpen wat herstel in jouw geval belemmert, is een andere ingang dan harder je best doen. Het geeft inzicht in wat je lichaam nodig heeft om wél vooruit te komen.Bij HerstelmetQKH begeleid ik werknemers die willen werken, maar merken dat hun lichaam hen tegenhoudt. Wil je verkennen wat in jouw situatie helpend kan zijn, neem dan gerust contact op.

Leandraqkh️ 2 weken ago

Een paar weken geleden, onderweg naar de Pyreneeën reed ik in de zon van Zuid-Frankrijk.Ramen open, zon op het gezicht. Even later zat ik in de sneeuw.Gewoon van het ene op het andere moment.Misschien ken jij dat ook. Het ene moment gaat het. Het volgende moment gaat het gewoon niet meer. Zonder dat duidelijk is waarom.Heb jij ook van die bergen in je leven? Ze voelen koud en kaal. En soms verdwijnen ze weer als sneeuw voor de zon.Als je merkt dat je ook regelmatig tegen zo'n berg oploopt, denk ik graag met je mee.

Leandraqkh️ 2 weken ago

Een vol hoofd? Start bij je buik.Je hoofd voelt vol. Gedachten die niet ophouden, moeite om te landen, een gevoel van drukte van binnenuit. Alsof je brein nooit echt tot rust komt.Wat veel mensen niet weten is dat een overbelast gevoel in je hoofd vaak iets te maken heeft met wat er in je buik gebeurt. Je darmen en je brein communiceren voortdurend met elkaar. Wanneer je spijsvertering niet goed functioneert, heeft dat invloed op je concentratie, je rust en hoe je je voelt.Een vol hoofd is zelden alleen een hoofdprobleem. Kijken naar de samenhang is vaak waar het inzicht begint.Bij HerstelmetQKH begeleid ik werknemers die willen werken, maar merken dat hun lichaam hen tegenhoudt. Wil je verkennen wat in jouw situatie helpend kan zijn, neem dan gerust contact op.

Leandraqkh️ 3 weken ago

Vandaag is het Wereld IBD Dag.Een dag waarop er aandacht gevraagd wordt voor mensen die leven met de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa. Chronische darmziekten die het dagelijks leven, en het werk, behoorlijk kunnen beïnvloeden.Maar er zijn ook veel mensen die geen IBD-diagnose hebben, en toch dagelijks last hebben van hun darmen.Een buik die snel van slag raakt. Opgeblazen gevoel aan het eind van de dag. Ontlasting die nergens op lijkt te slaan. Buikpijn die er gewoon is, zonder aanwijsbare reden.Die klachten worden niet altijd serieus genomen door de persoon zelf of de omgeving.Terwijl de darmen zoveel meer doen dan alleen verteren. Ze beïnvloeden je energiepeil, je stemming, je immuunsysteem en hoe jij reageert op stress en prikkels.Als jouw darmen structureel overbelast zijn, merk je dat op andere plekken in je lichaam ook.In mijn begeleiding kijk ik naar wat er speelt in jouw lichaam als geheel. Wat eet je, hoe eet je, wanneer eet je. Welke patronen houd je in stand die je niet in de gaten hebt, maar die wel invloed hebben op hoe jij je voelt. Ik kijk met jou naar wat jouw lichaam nodig heeft om zich goed te voelen en te blijven functioneren.Dat brengt inzicht. En inzicht brengt rust, waarmee je weer grip krijgt op jouw functioneren.Herken jij klachten die je al een tijdje met je meedraagt, maar waarbij niet duidelijk is wat er aan de hand is? Dan is vandaag misschien een goede dag om daar eens stil bij te staan.Wil je meer inzicht en de regie op jouw gezondheid terugpakken? Dan denk ik graag met je mee.

Leandraqkh️ 3 weken ago

Moe zijn gaat over met een goede nacht slapen. Uitgeput zijn is iets heel anders.Dat is de vermoeidheid die niet over gaat. Die je elke dag meeneemt, ongeacht hoe je geslapen hebt. Die er nog is als je net terug bent van vakantie. Die niet verdwijnt als je even rust neemt. Veel werknemers kennen dat gevoel. Ze plannen echt wel rust in, maar merken dat het niet helpt. Ze gaan door en door, maar merken dat het steeds meer kost.Er is niets mis met je motivatie.Het lichaam geeft een signaal. Het heeft meer nodig dan een vrij weekend. Het zegt: help mij, ik ben uit balans.Wanneer helder wordt waarom het lichaam uit balans is, ontstaat er ruimte. Ruimte om te begrijpen wat het lichaam laat zien en nodig heeft. Van daaruit ontstaat grip en regie op eigen gezondheid en duurzaam functioneren.Wat heeft jouw lichaam nodig om in balans te blijven?

Leandraqkh️ 3 weken ago

Ze deed het echt goed.Gezond eten, vroeg naar bed, genoeg bewegen. En toch bleef ze moe, bleef haar buik van slag en bleef het herstel uitblijven.Toen we een DNA-analyse deden werd het ineens logisch.Haar lichaam zette vitamine D minder goed om. De vitamine kwam wel binnen, maar werd niet omgezet naar de vorm die haar lichaam kon gebruiken.Een lichaam dat anders reageert dan gemiddeld. Dat wil niet zeggen dat zij iets fout deed. Dat inzicht bracht haar rust. En daarna richting.Misschien herken jij dit ook. Dat je alles goed doet en het toch niet lukt.Neem gerust contact op om er een keer over te hebben.

Leandraqkh️ 3 weken ago

Vermoeid? Zoek de oorzaak, niet alleen rust.Rust nemen is goed. Maar als je na een weekend, een vrije dag of een vakantie niet tot rust komt en vermoeid blijft, vertelt je lichaam je misschien wel iets.Aanhoudende vermoeidheid is zelden alleen een kwestie van te weinig slaap of te veel doen. Vaak speelt er iets meer. In je spijsvertering, de opname van voeding, je hormonen of de manier waarop je lichaam omgaat met stress. Wanneer die processen niet goed lopen, blijft vermoeidheid terugkomen, ook als je de tijd neemt om uit te rusten.Begrijpen waar je vermoeidheid vandaan komt, is een andere stap dan er tegenin vechten. Het geeft richting in plaats van frustratie.Bij HerstelmetQKH begeleid ik werknemers die willen werken, maar merken dat hun lichaam hen tegenhoudt. Wil je verkennen wat in jouw situatie helpend kan zijn, neem dan gerust contact op.